لمراسلتنا : contact@tarbawiyat.net « السبت 24 غشت 2019 م // 21 ذو الحجة 1440 هـ »

تهنئة بمناسبة عيد الأضحى المبارك

بمناسبة عيد الأضحى المبارك لعام 1440هـ والذي يصادف يوم الاثنين 12 غشت 2019م، يتقدم إليكم فريق موقع تربويات ...

نتيجة الحركة الانتقالية لمفتشي

نتيجة الحركة الانتقالية لمفتشي التعليم لسنة 2019...

تجديد المنهاج الدراسي للمستويين

تنهي وزارة التربية الوطنية والتكوين المهني والتعليم العالي والبحث العلمي، قطاع التربية الوطنية، إلى علم عموم...

*****
 
تربويات TV

تربويات تحاور الأستاذ سعيد السفاج رئيس الجمعية الوطنية لأساتذة التعليم الخصوصي بالمغرب


تلاميذ ثانوية عمومية يبعثون رسالة أمل قوية لتلاميذ المغرب‎


حوار مع السيدة وفاء شاكر المديرة الإقليمية لوزارة التربية الوطنية بصفرو


مجموعة مدارس المسيرة الخضراء بإثنين أداي تنخرط في أسبوع البرمجة الإفريقي 2018‎

 
استطلاع رأي
هل تعتقدون أن التدابير ذات الأولوية التي أطلقتها الوزارة ستساهم في الإقلاع بمنظومة التربية والتكوين المغربية؟

لا
نعم
إلى حد ما


 
صورة وتعليق

الزيادة في الأجور: اتفاق 25 ابريل 2019
 
تـرقيات

الإعلان عن النتائج النهائية لمباراة الترقية إلى خارج الدرجة بالنسبة للأطباء - أبريل 2018


الوزارة تفرج عن نتائـج الاختبـارات الكتابيـة لامتحانات الكفاءة المهنية الخاصة بفئات هيئة الأطر المشتركة بين الوزارات برسم سنة 2017


​نتائج ترقية مفتشي المصالح المادية والمالية بالاختيار من الدرجة 1 (السلم 11) الى الدرجة الممتازة (خ س) برسم سنة 2016


نتائج الترقية بالاختيار برسم سنة 2016


نتائج الاختبارات الكتابية لامتحانات الكفاءة المهنية الخاصة بهيئة الأطر المشتركة بين الوزارات لسنة 2016‎

 
البحث بالموقع
 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
أنشطة المديريات الإقليمية

عامل إقليم سيدي إفني يدشن مقر المديرية الإقليمية الجديد لوزارة التربية الوطنية والتكوين المهني والتعليم العالي والبحث العلمي


اللقاءات التكوينية حول مستجدات تدبير جداول الحصص واستعمالات الزمن بمنظومة مسار تحضيرا للدخول المدرسي 2020-2019 بجهة فاس مكناس


السيد عامل صاحب الجلالة على اقليم خريبكة يعطي انطلاقة اشغال بناء ثانوية عين قيشر الاعدادية ‎‎


المديرية الإقليمية لورزازات تقدم حصيلة الموسم الدراسي 2018/2019 وتكرم رؤساء المؤسسات التعليمية بالإقليم

 
أنشطة الأكاديميات

الأكاديمية الجهوية للتربية والتكوين مراكش- آسفي تنظم حفــل التميز الجهوي


حدث غير مسبوق وطنيا في مسار منظومة محو الأمية بجهة سوس ماسة


بلاغ صحافي حول نتائج الباكالوريا دورة يونيو 2019 بجهة سوس ماسة‎


أكاديمية مراكش- آسفي تتوج بالرتبة الأولى في مسابقة الروبوتيات التربوية

 
خدمات تربوية

تربويات الأطفال


تربويات التلميذ والطالب


موقع تبادل (تربويات)


فضاء جذاذات أستاذ(ة) التعليم الابتدائي


وثائق خاصة بمدير(ة) التعليم الابتدائي

 
خدمات

 
 


أضيف في 04 دجنبر 2018 الساعة 45 : 22

نصائح للإستعداد النفسي للإمتحان




 

د. أيت حاجي كمال

 

تعد الإمتحانات من الوسائل الأساسية التي يعتمد عليها لتقييم مستوى ومردودية الطالب. ومع إقتراب فترة الإمتحانات يجد هذا الأخير نفسه مجبرا على تنظيم وقته وبذل الجهد إستعدادا للإمتحان وإختبار ما تمت دراسته على مدار العام. ولكن ربما هناك قلة قليلة من الطلاب من يستمتعون بالإمتحانات، فحتى المجدين منهم يعانون من الضغوط النفسية. حيث أن الخوف من الرسوب أو تحصيل نتائج ضعيفة في الإمتحانات قد يقود في أغلب الأحيان إلى رفع مستويات توتر وقلق الطالب قبيل إجراء الامتحان. وفي أحيان أخرى، يزداد هذا التوتر وقد يقود إلى فقدان التركيز وظهور أعراض صحية تؤثر بشكل سلبي على الطالب.

 لا يهم كم من المجهود قد بذلت خلال فترة الإستعداد للإمتحان، فضغوطات الإمتحان النفسية ستكون حاضرة لا محالة. وفي هذا المقال سنقوم بعرض بعض النقاط التي ستساعدك على تطوير مهارات الإستعداد الذهني والنفسي للمراجعة واجتياز الإمتحانات بكل ثقة.

أولا وقبل كل شيء، عليك أن تدرك أن التوتر الذي قد يصيبك يوم الإمتحان أمر طبيعي. فكل إنسان يمر بتلك الحالة عند الاقبال على أي إمتحان. فحالة التوتر حالة طبيعية في الإنسان ولكن يمكنك أن تتحكم فيه وتديره، فكلما تسلحت بمهارات الإستعداد الذهني والنفسي كلما كان عطاؤك في الإمتحان أفضل.

 ثانيا، خلال فترة الإستعداد للإمتحان قم بوضع برنامج خاص بك ولا تقم بتبني برامج أصدقائك. فكل طالب له أوقات يفضلها للمطالعة، فهناك من يجد نفسه يستوعب أكثر في الليل، وهناك من يفضل الصباح أو عند الزوال. ومن المهم الحفاظ على نفس البرنامج بنفس الترتيب في كل مرة تقوم فيها بالتحضير للإمتحان، لأن هذا التشابه الروتيني سيجعلك ترتاح نفسيا وسيساعدك تلقائيًا على التركيز.

ثالثا، إن تنظيم الملاحظات بشكل متنوع من جداول وخطاطات واستعمال الألوان ومصادر مختلفة  ستساعدك على توظيف  جميع حواسك أثناء الإستعداد للإمتحان ويعين على الفهم والحفظ.

 رابعا، يعتقد العديد من الاَباء أنه كلما استغرق الطالب وقتا طويلا في المراجعة كلما ساعده ذلك على الإستيعاب أكثر، وهذا أمر مجانب للصواب. لذلك عليك أن تؤمن بأن طول ساعات الإستعداد للإمتحان ليست هي المعيار للأداء الأفضل في الإمتحان، بل تحتاج إلى وقت للإستراحة لمدة عشر إلى خمسة عشر دقيقة كل خمس وأربعين دقيقة متواصلة من الدراسة. أثناء فترة الإسترخاء خصص بعض الدقائق لإغلاق عينيك والتنفس بعمق، ثم تصور نفسك في قاعة الامتحان وأنت تجيب على الأسئلة بشكل جيد.

 خامسا، أنصحك بالإطلاع على الإمتحانات السابقة كي تتضح لديك الصورة الإجمالية لطبيعة الأسئلة التي ستصادفها في الإمتحان. فحاول كذلك أن تجد شخصا لتدرس معه خلال فترة الإستعداد للإمتحان فهذه الخطوة ستساعدكما في دعم بعضكم بعضا، و كذلك في تحقيق مراجعة تفاعلية.

سادسا، في يوم الإمتحان عليك أن تقوم بقراءة سريعة لبعض المحاور والملاحظات التي دونتها أثناء المراجعة وليس قراءة كل الدروس، فهذا يعتبر نوعا من التمرين الذي يساعد على البدء في التركيز.

وأخيرا، قم كذلك بأنشطتك اليومية كالمعتاد واعتبر أن الإمتحان ما هو إلا جزء من هذه الأنشطة اليومية. فلا تغير من روتينك يوم الإمتحان لأن تغييره سيؤدي إلى تغيير في برمجتك العقلية والنفسية، وبالتالي يزداد الخوف والقلق.

 اعلم أن حالتك النفسية هي أهم عامل يمكنه أن يؤثر في مردودك يوم الإمتحان. لذلك أنصحك أن تذهب إلى غرفة الإمتحان في وقت مبكر وخذ خمس إلى عشر دقائق قبل بدء الامتحان لشحن دماغك بأفكار ايجابية. فما عليك عزيزي الطالب سوى القيام بأفضل ما بوسعك للنجاح في الامتحان. مع دعواتنا لكل الطلاب بالتوفيق والنجاح.

 

دكتوراه في علوم التربية/ كوريا الجنوبية

kamalaithajji@gmail.com







اضغط هنـا للكتابة بالعربية

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذه المادة
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق





 
إعلانات
 
قالوا في التربية والتعليم
ألم الدراسة لحظة....

 
النشرة البريدية

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  تربويات TV

 
 

»  صورة وتعليق

 
 

»  قالوا في التربية والتعليم

 
 

»  استطلاع رأي

 
 

»  تـرقيات

 
 

»  حركات انتقالية

 
 

»  تشريع

 
 

»  بلاغات وبيانات

 
 

»  مذكرات

 
 

»  مواعد

 
 

»  أخبار متفرقة

 
 

»  أنشطة الوزارة

 
 

»  أنشطة الأكاديميات

 
 

»  أنشطة المديريات الإقليمية

 
 

»  مباريات

 
 

»  كتب تربوية

 
 

»  وثائق تربوية

 
 

»  وجهات نظر

 
 

»  حوارات

 
 

»  ولنا كلمة

 
 

»  وثائق خاصة بأستاذ(ة) التعليم الابتدائي

 
 

»  وثائق خاصة بمدير(ة) التعليم الابتدائي

 
 

»  الاستعداد للامتحانات المهنية

 
 

»  تكوينات

 
 

»  حركات انتقالية محلية

 
 

»  حركات انتقالية جهوية

 
 

»  حركات انتقالية وطنية

 
 

»  مذكرات نيابية

 
 

»  مذكرات جهوية

 
 

»  مذكرات وزارية

 
 

»  مستجدات

 
 

»  جذاذات أستاذ(ة) التعليم الابتدائي

 
 

»  بيداغوجيا الإدماج

 
 

»  الرياضة المدرسية

 
 

»  المخاطر المدرسية

 
 

»  عروض

 
 

»  تهنئة

 
 

»  تعزية

 
 

»  إدارة الموقع

 
 

»  الدعم البيداغوجي

 
 

»  التدبير المالي لجمعيات دعم مدرسة النجاح

 
 

»  التعليم و الصحافة

 
 

»  تربويات الأطفال

 
 

»  تربويات التلميذ والطالب

 
 

»  مستجدات تربوية

 
 

»  غزة تحت النار

 
 

»  خدمات تربوية

 
 

»  قراءة في كتاب

 
 
القائمة
 
مواعد

التعاونية السكنية التشارك تعقد جمعها العام العادي السنوي يوم الأحد 23يونيو 2019م بمركز استقبال الشباب تنهنان بتيزنيت


مكناس: قراءة في كتاب ''المنظومات التربوية العربية والتحدي المعرفي: مداخل للنقد والاستشراف''


نهائيات مسابقة تجويد القرآن الكريم بين المؤسسات في نسختها الأولى بمديرية إنزكان ايت ملول


تنغير تحتضن المعرض الجهوي للطالب في دورته الأولى، السينغال ضيفة شرف، وأزيد من 100 معهد وجامعة مغربية ودولية

 
ترتيبنا بأليكسا
 
وجهات نظر

مـشــروع قـانـون-إطــار17.51 و إعادة فرنسة التعليم بالمغرب


قراءة في الامتحان الجهوي الموحد لنيل شهادة الباكالوريا للمترشحين المتمدرسين دورة يونيو 2019 في مادة التربية الإسلامية لجميع الشعب الأدبية والعلمية والتقنية والمهنية الأكاديمية الجهوية للتربية والتكوين جهة الرباط سلا القنيطرة


من هم البيداغوجيون الذين يدبرون لغة التدريس؟


النور والظلام وتناوب التفويض


كذب الأطفال ، حقيقة أم خيال ؟


''لُغَةُ التَّدْرِيسِ''، تَحْتَ رَحْمَةِ صِرَاعِ الْخُصُومِ!


التربية على المواطنة

 
حوارات

حوار مع ذ محمد الرياحي الباحث في مجال السينما والجماليات حول أدوار السينما في التعليم، وتجربته في ''نادي السينما والتنشيط السمعي''


حوار مع د محمد أحمد أنقار حول بلاغة القيم في قصص الأطفال


حوار مع د. عبد الإله الكريـبـص الكاتب الجهوي لنقابة مفتشي التعليم بجهة طنجة تطوان الحسيمة

 
قراءة في كتاب

كتاب '' مدخل لعلم التدريس '' للدكتور خالد فارس إضافة نوعية على المستوى الإبستيمي والمنهجي


''إشكالات تنزيل القيم في المدرسة المغربية'' عنوان كتاب جديد للمركز الدولي للأبحاث والدراسات العربية

 
موقع صديق
موقع منتديات الأستاذ
 
خدمات